O que é thruster e por que incluí-lo no seu treino? | Fernando Guerreiro

Se você já participou de uma aula de crossfit ou treino funcional, provavelmente já deparou com o thruster. Se não o conhece, aqui vai a explicação do profissional de educação física Cassio Fidlay, pós-graduado em fisiologia aplicada ao exercício pela Universidade Gama Filho (RJ): “O thruster combina dois movimentos: agachamento frontal (front squat) e desenvolvimento de ombros com impulso das pernas (push press). Não é um exercício completamente isolado, mas ativa muitos grupos musculares e envolve músculos auxiliares para estabilizar e proteger as articulações”.

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Renan Yan Editor Chefe

Observador atento do que move o mundo, Renan Yan acompanha de perto os principais fatos do Brasil e do mundo. Com olhar crítico e interesse por política, notícias policiais, economia, esportes e tecnologia, busca sempre estar por dentro dos acontecimentos que realmente importam. Informar, refletir e debater são parte do seu dia a dia.

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